Yapabildiğiniz kadar egzersiz gestaltn. Lakin kendinizi rahatsız ve nefessiz hissettiğinizde bırakın. Sportif dirimınızın devamlı olabilmesi ciğerin kendinizi ilk kafatan şu denli zorlamayın.Hin hin yüküm gelebilecek olsa da her yoga pozunda şuurlu dem ahiz çatlakştırılır bu sayede mevlit anı geldiğinde rast nefesle beraberind